Another brilliant creation from CAnn: آخر راءعه من انشاء Cann :
#57 - Top Favorites (Today) - People & Blogs # 57 -- اعلى الصفحه المفضلة (اليوم) -- الشعب & بلوق
So we celebrate! حتى ونحن نحتفل!
How do you want to celebrate, CAnn? كيف نريد ان نحتفل بعيد ، Cann؟
‘Eckhart talks about how to bring presence into your relationship with the world.’ 'Eckhart محادثات حول كيفية تحقيق وجود في علاقتك مع العالم'.
More from our Sue, “just a morsel of “food-for-thought” from my very heart and soul to yours”: سو اكثر من وجهة نظرنا ، "مجرد اللقمه من" الغذاء مقابل الفكر "من وجهة نظري قلب وروح الى حسابك" :
When I was very young (I was three.. and becoming very adventurous!) I remember very vividly learning a “life lesson”. عندما كنت صغير جدا (ثلاثة أنا.. وتصبح مغامره جدا!) أتذكر بوضوح جدا للتعلم "الحياة عبرة". It was a warm and sunny fall day- and I was walking in a field that had clover in it. وكانت تقع في حاره ومشمسه في اليوم الاول - وكان يسير في احد الحقول التي كانت في البرسيم. To my utter joy and amazement, I saw a beautiful creature that could fly!! المطلق لبلدي والفرح والدهشه ، ورأيت المخلوقات الجميلة التي يمكن ان تطير! Please keep in mind, I was NOT experienced in the laws of nature.. الرجاء تذكر ، انني لم اكن من ذوي الخبرة في قوانين الطبيعة.. and at that time, I simply thought that everything that was within my reach would be pleasant and kind. وفي ذلك الوقت ، انا ببساطة يعتقد ان كل شيء هو ان تصل الى داخل بلدي سيكون لطيفا والنوع. I wanted to.. أردت أن أقول.. take it home to be my very own “pet” (yep.. even then I was a lover of animals)- so I grabbed it in my right hand. اعتبر ان بلادي الصفحه الرئيسية الخاصة جدا "الحيوانات الاليفه" (yep.. وحتى في ذلك الحين كنت من محبي الحيوانات) -- حتى أنني أمسك في بلادي في يده اليمنى. Imagine my GREAT shock.. تخيل بلادي صدمة كبيرة.. and puzzlement when.. والاستغراب عندما.. it BIT me! انها لي قليلا! Well, it actually stung me- and I STILL have that tiny red mark on my inside right index finger. حسنا ، انها فعلا لسع لي - وأنا لا تزال ضءيله على ان علامة حمراء على الحق في الرقم القياسي لبلدي داخل اصبع. Yes, bees do NOT want to be captured, nor do they appreciate the kind intentions of a silly toddler. نعم ، ان النحل الذي لا يريد ان يكون أسرة ، كما انها لا نقدر النوايا الطيبة للطفل سخيف. I could NOT figure out why this creature had been so very “mean” to me, and I remember asking my Grandmother (she could answer almost ALL my questions with respect and honesty!) this. لا استطيع ان الرقم لماذا هذا المخلوق كان كبيرا جدا "يعني" بالنسبة لي ، واتذكر جدتي السؤال (انها تستطيع الاجابه على اسئلتي تقريبا مع كل الاحترام والصدق!) هذا. She told me that it was simply trying to protect itself- and that most kinds of bees will die after they have used their stinger. وقالت لي ان ذلك مجرد محاولة لحمايه نفسه - والى ان معظم انواع النحل وسوف يموت بعد ان تكون قد استخدمت الابره. I remember crying for weeks about “killing the bee”- as I did not know this would happen, nor did I even know what a bee was!! أتذكر البكاء لاسابيع عن "قتل نحلة" -- كما لم أكن أعرف هذا من شأنه ان يحدث ، ولم تعرف حتى انا ما كان نحلة! I simply thought it was a singing butterfly! انني ببساطة يعتقد انه كان الغناء فراشه!
Now, whenever I read that statement, “Beauty is in the eye of the beholder”, I relate it to my own life experience.. والآن ، كلما قرأت ذلك البيان ، "الجمال في عين الناظر" ، لأنها تتصل لي بلدي تجربة حياة.. and kind of smile within myself. ونوع من الابتسامه داخل نفسي. You see, sometimes beauty is meant to be admired and appreciated from a distance! ترى الجمال في بعض الاحيان يقصد به أن يكون وتقدير واعجاب من بعيد! For, sometimes.. ل، في بعض الاحيان.. if beauty is in the hand of the “bee- holder” it can sadly become death. اذا كان الجمال هو في يد من "نحلة صاحب" من المحزن انه يمكن ان يصبح الموت. If one does not know all the information and true facts about something- one can end up inadvertently creating chaos and destruction. إذا كان أحد لا يعرف كل المعلومات والوقائع الحقيقية عن شيء واحد يمكن ان ينتهي دون قصد خلق الفوضى والدمار.
What exactly IS truth?? بالضبط ما هي الحقيقة؟ Well, I would venture to say it is something that remains empirically the same- no matter the continent, no matter what language is used, no matter what culture is viewing it. حسنا ، واجرؤ على القول انه شيء لا يزال تجريبيا نفسه - وبغض النظر عن القارة ، مهما كانت اللغة المستخدمة ، مهما كانت الثقافة هي النظر اليه. Like, for example, the facts about rocks. مثل ، على سبيل المثال ، حقائق عن الصخور. No matter what language one uses, no matter where upon this planet you find one, no matter who finds it.. مهما كان يستخدم لغة واحدة ، بغض النظر عن مكان على هذا الكوكب تجد واحد ، ايا كان يرى الموضوع.. a rock is a rock, is.. هو صخرة صخرة ، هو.. a rock! صخرة! How one happens to “feel” about rocks is a totally different matter. كيف يحدث لاحد "يشعر" عن الصخور هي مسألة مختلفة تماما. I happen to feel that rocks are quite magical, special.. يحدث لي أن تشعر بأن تكون الصخور السحريه تماما ، خاصة.. and I simply LOVE rocks! وأنا مجرد حب الصخور! Someone else may.. شخص آخر ايار / مايو.. not have any “feelings” at ALL about rocks- one way or the other. ليس لها اي "مشاعر" في كل شيء عن الصخور واحد وبطريقة او اخرى. Is that person “wrong”? هذا الشخص هو "خطأ"؟ Absolutely not! قطعا لا! Each person has the right, or power, to “feel” any way they choose to about any aspect of life. لكل شخص الحق ، او السلطة ، ان "يشعر" باي طريقة يريدون لعن أي جانب من جوانب الحياة. Trying to force someone to believe, or “feel” exactly the same way that YOU choose to about a specific topic or object.. محاولة لاجبار شخص ما على الاعتقاد ، أو "يشعر" تماما بنفس الطريقة التي اخترت عن موضوع محدد أو وجوه.. IS inherently wrong. هو اصلا على خطأ. It is simply being disrespectful of that person’s “inner soul- as-they-exist-at-that-moment-in-time”. انها ببساطة عدم احترام ذلك الشخص "داخل الذات كما انها - - - توجد في لحظة - ان - في الوقت المناسب".
Each person CAN change whatever they want to about themselves, at any given moment in their life! كل شخص يمكن ان يغير ما تريد عن انفسهم ، في أية لحظة معينة في حياتهم! This can be true of their outward appearance, or their inner- most thoughts and feelings (these two subjects happen to be very separate for me.. you may choose to think or believe differently.. and that is great!). هذا يمكن ان يكون صحيحا من المظهر الخارجي ، أو داخلية - معظم الأفكار والمشاعر (هذين الموضوعين يحدث ان تكون مستقلة جدا بالنسبة لي.. يمكنك ان تختار او ان نفكر بطريقة مختلفة.. واعتقد انه أمر رائع!). I do “think” that humans are incredibly fortunate in having this degree of awareness and control about themselves. افعل "اعتقد" بان البشر لا يصدق بعد أن حظا في هذه الدرجة من الوعي والمراقبة عن انفسهم. We can constantly improve, or change something about ourselves that we “think” or “feel” is distressful or unpleasing. ونحن يمكن ان تعمل باستمرار على تحسين ، او تغير شيئا عن انفسنا اننا "اعتقد" او "يشعر" distressful او غير سار. One might want to search within themselves to be sure that they are NOT changing simply to “please someone else”.. يمكن للمرء ان يريد بحث داخل انفسهم ومن المؤكد انها ليست مجرد تغيير "الرجاء شخص اخر".. for this means whatever “change” you make will simply not be your own. وايا كانت وسيلة لهذا "التغيير" جعل لكم ببساطة لا بنفسك. To truly CHANGE something, you should take responsibility for it.. حقا الى تغيير شيء ، يجب أن تتحمل المسئولية عن الموضوع.. and find that happiness and joy within your soul that will let you know that what you are doing is the “right” thing for you. ونجد ان السعاده والبهجه داخل روحك من شأنها ان تعلموا ان ما تقومون به هو "حق" الشىء بالنسبة لك.
So, dear mysterious reader, and friends, I do hope that whatever you are doing this day (or evening) is pleasing to your very “sense of being”- and.. ذلك ، عزيزي القارئ غامضة ، والاصدقاء ، ويحدوني الأمل في ان كل ما تقومون به فى هذا اليوم (او مساء) يسرها ان حسابك جدا "الشعور بانها" -- و.. does NOT sting or bite you! لا لدغة لدغة أو أنت! Happy Sparkle Thoughts. البريق أفكار سعيدة.
‘Eckhart speaks about practicing the use of wisdom with no thought in daily life.’ 'Eckhart يتحدث عن ممارسة استخدام اي من الحكمة التفكير في الحياة اليوميه'.
‘Eckhart speaks about the ability to end suffering by being present.’ 'Eckhart تتحدث عن القدرة على انهاء المعاناة التي يجري بها حاليا.'
Appreciating this thought/feeling/heart-stimulating promo for the new Gregg Braden book, ‘The Spontaneous Healing of Belief’, so wanting to share it with you: وتقديرا منها هذا التفكير / الشعور / القلب - تنشيط الترويج للكتاب الجديد braden جريج ، 'التلقاءيه الشفاء من المعتقد' ، ولذلك يريد ان حصة معك :
http://promos.hayhouse.com/braden/040208email/video_braden.php
Yes miracles are possible! نعم ممكن المعجزات!
Does one size fit all?! هل حجم واحد يناسب الجميع؟!
Have you noticed … how we put ourselves in self-imposed prison by giving things, in our now experience, disempowering references to everything they’ve meant in our life before now, even if the references are things we heard / read and didn’t even experience! … هل لاحظت كيف نضع انفسنا في السجن المفروضة ذاتيا عن طريق اعطاء الامور ، ونحن الآن في التجربه ، disempowering الاشارات الى كل ما قمت يعني في حياتنا قبل الان ، حتى وان كانت الاشارات هي الاشياء التي سمعناها / قراءة ولا وحتى التجربه! I notice generalizations tripping off tongues around me and wonder, is that really true, is that now, is that applicable to all as you are making it, is that what you want to give attention to, could you create a new reality? ألاحظ التعميمات تعثر الالسنه من حولي ، وعجب ، هو ان يصدق حقا ، هو أن الآن ، هو ان ما ينطبق على كل ما تبذلونه من انه ، هو ان ما كنت تريد ان تولي اهتماما ل، هل يمكن خلق واقع جديد؟
Are there exceptions? هل هناك استثناءات؟ Could that be our expectation? ويمكن ان نتوقع ان تكون؟ Why put all people with the same “label” in the same box? لماذا وضع كل الناس مع نفسه "العلامه" فى نفس الأطار؟ Are we labelling people based on our own limited perceptions? هل نحن شعب وضع العلامات على اساس محدود التصورات الخاصة بنا؟ Are we being compulsive or conscious when we say these things? هل نحن حاليا أو الالزامي واعية وعندما نقول هذه الأشياء؟
Are our perceptions paralyzing us or freeing us? هي هذه التصورات بالشلل او تحرير لنا نحن؟
How present are we to our perceptions? كيف يتم هذا ونحن لدينا تصورات؟
Further to Mum’s post talking out the subject of needless worries about the future having a detrimental effect on our life now … living in fear in the future and missing out on the potential of now … كذلك لامي في فترة ما بعد الحديث الى موضوع لا داعي القلق حول مستقبل لها تأثير ضار على حياتنا الآن… والذين يعيشون في خوف في المستقبل والمفقودين على امكانات الآن…
Whether you believe in Jesus or not, what could we notice from these words now?: اذا كنت تعتقد في يسوع ام لا ، فان ما يمكن ان نلاحظه من هذا الكلام الآن؟ :
25 “Therefore I tell you, do not be anxious about your life, what you shall eat or what you shall drink, nor about your body, what you shall put on. 25 "ولذلك اقول لك ، لا ان تكون حريصة عن حياتك ، انك ما أكل أو شرب ما أنت ، ولا حول جسدك ، ما كنت اطرح على. Is not life more than food, and the body more than clothing? الحياة ليست اكثر من الطعام ، والجسد أكثر من الملابس؟ 26 Look at the birds of the air: they neither sow nor reap nor gather into barns, and yet your heavenly Father feeds them. 26 انظروا الى طيور من الهواء : انها لا تزرع ولا تجني ولا الى جمع الشون ، وحتى الآن الخاص بك السماوية الاب لهم طعامهم. Are you not of more value than they? هل انت لا قيمة اكبر مما كانت؟ 27 And which of you by being anxious can add one cubit to his span of life? 27 والذي يجرى من اليكم من قلق ويمكن ان تضيف واحد الى بلدة المقياس مدى الحياة؟ 28 And why are you anxious about clothing? Consider the lilies of the field, how they grow; they neither toil nor spin ; 29 yet I tell you, even Solomon in all his glory was not arrayed like one of these. 28 وولماذا انت انت حريص عن الملابس؟ زنابق للنظر في الميدان ، وكيف تنمو ؛ انهم لا رزح ولا الدوران ؛ 29 ومع ذلك أقول لك ، حتى سليمان في كل ما قدمه من شهرة رتب ليست مثل واحدة من هذه. 30 But if God so clothes the grass of the field, which today is alive and tomorrow is thrown into the oven, will he not much more clothe you, O men of little faith? 30 ولكن اذا كان الله حتى الملابس العشب من الميدان ، الذي هو على قيد الحياة اليوم وغدا بهم في الفرن ، وقال انه سوف لا اكثر والملبس وأنت يا رجل قليل من الايمان؟ 31 Therefore do not be anxious, saying, ‘What shall we eat?’ or ‘What shall we drink?’ or ‘What shall we wear?’ 32 For the Gentiles seek all these things; and your heavenly Father knows that you need them all. 31 ولذلك لا تكون حريصة ، وقال : 'ماذا نأكل؟' او 'ما نحن الشراب؟' او 'ما نحن الملابس؟' 32 لالوثنيون تسعى كل هذه الأمور ؛ الخاص بك السماوية والاب ويعرف أنك في حاجة اليها الكل. 33 But seek first his kingdom and his righteousness, and all these things shall be yours as well. 33 ولكنه يسعى اولا مملكته وصاحب الحق ، وجميع هذه الامور يجب ان تكون لك ايضا. 34 “Therefore do not be anxious about tomorrow, for tomorrow will be anxious for itself. 34 "ولذلك لا قلق حول الغد ، وغدا سيكون للقلق لنفسه. Let the day’s own trouble be sufficient for the day. واود اليوم نفسه المتاعب تكون كافية لهذا اليوم.
Anxiety, a state of uneasiness and apprehension, as about future uncertainties, is neither necessary nor helpful. القلق ، وحالة من عدم الارتياح والقلق ، كما اوجه عدم اليقين ازاء المستقبل ، وليس من الضروري ولا من المفيد. It makes us heavy and slower and more indecisive. وهو ما يجعلنا الثقيلة وأبطأ وأكثر غير حاسم. As Mum mentioned, being anxious is not fun for those around you either! كما ذكر أمي ، التي تتوق ليست متعة لتلك أما من حولك! I like Pete Koerner’s first word in reply to my question, “What is the best piece of advice you’ve ever been given?” - “Relax”. احب بيت كورنر اول كلمة في الرد على سؤالي ، "ما هو افضل نصيحه كنت قد اعطيت من اي وقت مضى؟" -- "الاسترخاء". Aaahh.
Now is the best time to free yourself from needless worries. والان هو أفضل وقت لتحرير نفسك من هموم لا داعي لها.
Flowers do not compete or create effort and stress, they simply add to the beauty of the whole. الزهور لا تتنافس او انشاء الجهد والاجهاد ، اضافة الى انها ببساطة جمال الجامعة.
What part are we playing in the colourful carpet of creation? هل نحن جزء ما تقوم به في خلق الالوان من السجاد؟ Are we being a flow~er? هل نحن ويجري تدفق ~ ايه؟
Today, would you consider growing from fretting to the fragrance of fun and flow? واليوم ، هل تنظر الى القلق المتزايد من العطر للمرح والتدفق؟
Let go and let good. واود ان اترك جيدة.
Would you contemplate ‘Trust’? هل تفكر في ثقة '؟
Would you notice your beauty? هل اشعار الجمال الخاصة بك؟
Be the lily in the field. الزنبق ان يكون في الميدان.
I have a friend who works with me in the office. لي صديق يعمل معي في المكتب. She opened up to me about her desire to retire and the fear she felt about the change to her income that this would bring. وقالت انها فتحت لي عن رغبتها في ان يتقاعد والخوف وقالت انها ترى حول التغيير دخل لها ان ذلك من شأنه ان تحقيق.
We talked about the basics of pensions and outgoings, before we got to the root of the matter. تحدثنا عن اساسيات والمعاشات والنفقات ، وقبل وصولنا الى جذور المساله.
She felt she was financially trapped in a work situation because of her worry about finances in the future. وقالت انها ترى انها المحاصرين ماليا فى حالة العمل بسبب عملها تقلق بشأن الأموال في المستقبل. She felt that she had been left with no choice! وقالت انها ترى انها لم يترك اي خيار!
This was having a detrimental effect on her ability to work. وكان هذا له تأثير ضار على قدرتها على العمل. She was checking things over and over again, staying late at work, taking on other people’s work, partly because she likes to help people and partly because of a fear that she might be considered too old to do her job. واعربت عن فحص الاشياء مرارا وتكرارا ، يسهر في العمل ، آخذة على غيرها من عمل الناس ، ويرجع ذلك جزئيا إلى انها تحب مساعدة الناس ويعود ذلك جزئيا الى الخوف من انها يمكن ان تعتبر قديمة جدا للقيام بوظيفتها.
Realistically, this was adding too much to her workload. واقعيا ، وكان هذا اضافة الى الكثير من العمل لها. It was having the effect of making her appear grumpy, as she was unhappy with her work / finances situation … and it showed! وكان لها اثر القاء كلمتها يبدو حاد الطبع ، كما قالت انها غير راضيه عن عملها / الحاله المالية وتبين أن…!
I suggested to her that she be realistic about the extra work she kept taking on. أنا أقترح لها ان تكون واقعيه واعربت عن العمل الاضافي وقالت انها ابقت على اتخاذ. I reminded her that nobody makes her unhappy, she has chosen to do that to herself and only she could choose to think differently. وذكرت لها ان لا احد يجعل لها التعيس ، وقالت أنها اختارت ان تفعل ذلك لنفسها وقالت انها يمكن ان تختار الا ان نفكر بطريقة مختلفة. Encouraged her to dissolve her fear before acting by talking it out. شجعتها على الخوف حل لها قبل ان يتحدث بالنيابة عن طريق ذلك. We then talked about the future in hopeful ways and about expecting good things. ثم تحدث عن الامل في المستقبل وحول سبل تتوقع الاشياء الجيدة.
The flowers in my living room are not anxious. الزهور في بلدي غرفة المعيشة ليست حريصة. They do not choose to experience needless worries! إنها لا لزوم لها خبرة في اختيار لهموم!
In her panic, she had made a mountain out of a molehill in regard to her future finances. الذعر والهلع في بلدها ، وقالت انها قدمت من الجبال في الكومه الترابية بالنسبة لعملها في المستقبل المالية.
We always have choices - and yet, we try hard to ignore this and give ourselves a hard time by worrying. علينا دائما خيارات -- وحتى الآن ، ونحن نحاول من الصعب تجاهل هذا واحد من الصعب ان نعطي انفسنا الوقت مثيرة للقلق من قبل.
Often, this worrying can adversely affect the very ‘problem’ we are supposedly trying to avoid. في كثير من الاحيان ، وهذا القلق يمكن ان تؤثر تاثيرا سلبيا للغاية 'مشكلة' ونحن ويفترض ان تحاول ان تتجنب.
I suppose that ‘problem’ is an emotive word that is not helping our perception of things. افترض ان 'مشكلة' هي كلمة للمشاعر ان لا يساعد في تصورنا للامور.
So, back to basics, again, *smile* ……. ذلك ، العودة الى الاساسيات ، ومرة أخرى ، تلك الابتسامه * *…….
WE CAN CHOOSE HOW WE VIEW LIFE ان علينا ان نختار كيف ونحن ننظر الى الحياة
Choose wisely and live in love … Jane’s Mum تختار بحكمة ويعيشون في حب جين أمي…
Everyone is seeking happiness. الجميع يسعى السعاده. This is a truth that supports the food, drug, entertainment, self-help, retail, automotive, and every other industry. هذه هي الحقيقة التي تدعم الغذاء ، ومكافحة المخدرات ، والترفيه ، والمساعدة الذاتية ، والتجزءه ، والسيارات ، وغيرها من كل صناعة. People are seeking happiness; and, when they can’t find it, they seek to escape their discomfort. الناس يبحثون عن السعاده ، وعندما لا يمكن الحصول عليها ، وانها تسعى الى الخروج من عدم الراحة. Of course, there are those who are seeking happiness through misery; and some who are miserable no matter what they do — but happiness is the ultimate point. وبطبيعة الحال ، هناك اولئك الذين يبحثون عن السعاده من خلال البؤس ، وبعض الذين باءسه مهما كان ما يفعلونه -- ولكن السعاده هي في نهاية المطاف نقطة. And happiness is right here, right now — not someplace else, or some time in the future. والسعاده هنا هو الحق ، والحق الان -- وليس في مكان ما آخر ، أو في وقت ما في المستقبل.
(more…) (المزيد…)
You are in the Cyres Cafe Blog! انت في مقهى cyres بلوق! The exclusive club where everyone is welcome. النادي الحصري فيه الجميع هو موضع ترحيب.
Inside the hot source for conscious creation, connect with a community that creates ideas in conversation about pioneering new avenues of reality. مصدر داخل الساخنه وادراكا منها لخلق ، الاتصال بمجموعة الافكار التي تخلق رائدة في المحادثة عن سبل جديدة للحقيقة واقعة. Join in and experience the excitement and passion of an innovative culture, Cyres-Life. وانضم الى الخبرة في اثارة العاطفه ومبتكر والثقافة ، وcyres الحياة. The bold new frontier of joy first, fun, feeling fabulous, fulfilling focus, favorite things, food for thought, and whatever else catches our fancy. الحدود الجديدة الجريءه الاولى من الفرح ، المرح ، شعور رائع ، والتركيز على الوفاء ، الاشياء المفضلة ، للتفكير ، وأي شيء آخر ونحن الصيد خياليه. The sites, the sense, the sounds, the taste, the atmosphere you can feel and the emotion that's real. المواقع ، وبهذا المعنى ، فإن الاصوات ، والذوق ، والغلاف الجوي ويمكنك أن تشعر أن العاطفه الحقيقية. Cosy certainty and epic possibility. مريح وملحمة امكانيه اليقين. All-encompassing love of creation and consciousness. يشمل الجميع من الحب وخلق الوعي. Dreams are the food of the soul. الاحلام للاغذية الروح. The Cyres Experience. Cyres فان التجربه. On-line, and, on-world at 34 Leopold De Waelstraat, 2000 Antwerp, Belgium. على الخط ، و، على 34 في العالم - ليوبولد دي waelstraat ، 2000 انتويرب ، بلجيكا.
It's all about You! ومن كل ما انت! Create Your Reality Experience Self. خلق واقع التجربه الذاتية الخاصة بك. Cyres. More than a Cafe ... اكثر من مقهى...
To receive more information on Cyres Cafe and creating The Life Of Your Dreams, please enter your details (we 100% Respect Your Privacy): الحصول على مزيد من المعلومات عن cyres مقهى وخلق حياة الأحلام الخاص بك ، يرجى ادخال التفاصيل الخاصة بك (100 ٪ ونحن نحترم خصوصيتك) :
Do you like the new Cyres track? هل مثل cyres المسار الجديد؟ Consider contributing to Cyres innovation? Cyres تنظر في التبرع لهذا الابتكار؟ We're here with your help. نحن هنا مع مساعدتكم. It's good knowing that people care! هو جيد مع العلم ان الشعب الرعايه!
 |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
 |